SARCOPENIA EN ADULTOS

Introducción Según Alfonso J. Cruz-Jentoft et. Al; 2010, la sarcopenia es un síndrome caracterizado por una pérdida progresiva y generalizada de la masa y fuerza del músculo esquelético con un riesgo de resultados adversos como discapacidad física, mala calidad de vida y muerte. Existen varios mecanismos que pueden estar involucrados […]

INESTABILIDAD ESCAPULAR

El complejo del hombro debe ser considerado una parte de una cadena cinética más grande compuesta de varias articulaciones. Es obvio que la articulación glenohumeral y la escápula no pueden funcionar independientemente. Claramente, la disfunción en cualquiera de las articulaciones tiene un efecto directo sobre la otra. La función de […]

ZINC Y LA TESTOSTERONA

La testosterona es una hormona que juega un papel importante en la salud de los hombres. Es responsable de mantener el deseo sexual, así como la fuerza muscular y ósea. Los niveles de testosterona alcanzan su punto máximo durante la edad adulta temprana y luego empiezan a caer como parte […]

EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA TENDINOPATIAS

Como ya vimos anteriormente una muy buena medida para el tratamiento de las tendinopatias es el trabajo excéntrico. A continuación vamos a indagar un poco más sobre este tema. El entrenamiento excéntrico ah demostrado ser más beneficioso que realizar un refuerzo muscular clásico concéntrico en el tratamiento de las tendinopatías. […]

SÍNDROME DEL SOBRE-ENTRENAMIENTO

Generalidades: En general, los atletas entrenan para aumentar el rendimiento, mejorar las capacidades físicas, aeróbicas y anaeróbicas. Estas mejoras  se logran a través de lo que se denomina “cargas de entrenamiento”. El aumento de las cargas de entrenamiento se tolera sólo a través de períodos intercalados de periodización de descanso […]

LESIONES DE MANO

LESIONES DE LA MANO Anatomía de la mano: Para entender cómo se lesiona la mano hay que conocer cuáles son sus componentes. La mano se divide en tres grandes grupos: Carpo. El carpo está constituido por 8 huesos dispuestos en dos filas, una proximal y otra distal. En la fila […]