Actividad Física, Condición Física, Función Cognitiva y Logros Académicos en Niños

Introducción Las organizaciones educativas contemporáneas proponen que las experiencias de los niños en la educación física y deportiva contribuye a la agudeza mental, habilidades y estrategias que son importantes para sobrellevar los desafíos enfrentados a lo largo de la vida. La importancia percibida de la educación física y su contribución […]

Adaptaciones al Entrenamiento de la Fuerza

Introducción El entrenamiento de la fuerza es un estímulo fisiológico muy poderoso. Este tiene efectos significativos en todos los sistemas del cuerpo, y en mayor medida sobre los músculos, huesos, nervios, hormonas y tejido conjuntivo. Los efectos del entrenamiento de la fuerza son casi universalmente positivos, y son recomendados para […]

PLANIFICACIÓN EN EL FITNESS COMPETITIVO

La planificación es simplemente planear el entrenamiento. Se trata de crear una estructura para guiar el entrenamiento durante un período de tiempo dado. Esto no significa necesariamente una progresión de alto volumen y baja intensidad a un volumen más bajo y más alto de intensidad, aunque esta tendencia básica funciona. […]

SÍNDROME DEL SOBRE-ENTRENAMIENTO

Generalidades: En general, los atletas entrenan para aumentar el rendimiento, mejorar las capacidades físicas, aeróbicas y anaeróbicas. Estas mejoras  se logran a través de lo que se denomina “cargas de entrenamiento”. El aumento de las cargas de entrenamiento se tolera sólo a través de períodos intercalados de periodización de descanso […]

Periodización Ondulada Diaria: ¿Rígida o Flexible? (Autoregulación)

Autoregulación en la Periodización Ondulada Diaria. Actualizaciones en Periodización del Entrenamiento. Dentro del entrenamiento de la fuerza, la denominada periodización ondulada diaria, que refiere al hecho de alternar las repeticiones de trabajo o enfoques de entrenamiento (hipertrofia, fuerza, o potencia) en cada entrenamiento, se convirtió en una práctica muy popular. […]