Cluster Training: Introducción al Método

Primero aclaremos un tema que quedo pendiente de un artículo pasado. El entrenamiento en Clusters refiere a una configuración de series, repeticiones y descansos, un método de entrenamiento de la fuerza. Y NO  a un ejercicio similar al thruster. Introducción Habiendo dicho eso, vamos  a comenzar a hablar de un […]

Periodización Ondulada Diaria: ¿Rígida o Flexible? (Autoregulación)

Autoregulación en la Periodización Ondulada Diaria. Actualizaciones en Periodización del Entrenamiento. Dentro del entrenamiento de la fuerza, la denominada periodización ondulada diaria, que refiere al hecho de alternar las repeticiones de trabajo o enfoques de entrenamiento (hipertrofia, fuerza, o potencia) en cada entrenamiento, se convirtió en una práctica muy popular. […]