Periodización Ondulada Diaria: ¿Rígida o Flexible? (Autoregulación)

Autoregulación en la Periodización Ondulada Diaria. Actualizaciones en Periodización del Entrenamiento. Dentro del entrenamiento de la fuerza, la denominada periodización ondulada diaria, que refiere al hecho de alternar las repeticiones de trabajo o enfoques de entrenamiento (hipertrofia, fuerza, o potencia) en cada entrenamiento, se convirtió en una práctica muy popular. […]

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

FASES O ETAPAS PARTE 1 Debemos hablar de la Periodización del entrenamiento, en específico de cada etapa o fase de esta. Recordemos que la periodización consistía en delinear, a grandes rasgos, cuales son los objetivos específicos de cada periodo del entrenamiento, cuya suma resultaría en el objetivo general planteado en […]